FrontPage
ビールは最初の一杯まで
とりあえずビールは最初の1杯まで
糖質の多いビールは最初の1杯だけならOK
飲み会の乾杯と言えばビールが定番。
最初のコップ1杯だけならビールでも大丈夫と
話すのは糖質制限食による糖尿病の
食事療法を行う病院の先生が言います。
ビールはダイエットに不向きな理由は糖質が多いからです。
糖質を取りすぎると血糖値が上昇します
肥満ホルモンのインスリンが大量に分泌されます。
インスリンは余った道を志望に変え肝臓などに
ため込む働きがあり体重増加難度を招くことからだ。
太りたくなければ血糖値が上がり
にくい糖質の少ないお酒を飲むのがベスト。
だがいっぱいに飲みたいものを我慢しない方が
ストレスも少なく長続きしやすい。
見始め以降で大地を合わせるようにしよう。
2杯目以降は焼酎やワインで
2杯目以降は甘くないが糖質ゼロを！
杯目はビールでも良いが2杯目以降のお酒の選び方は
辛口派にスイッチすること。
食事指導を受ける糖尿病患者が
実際にお酒を飲んだ後の血糖値の変化をいるから。
辛口の赤白ワインや
赤ワイン辛口の日本酒焼酎などの血糖値が上がりにくかった。
糖質ゼロのビール砂糖の代わりに
甘味料を使ったカクテルなども血糖値が上がらない。
ただ甘味料を入りのお酒を10年以上
長期引用した場合の人でも影響はわからない。
極めるならいっぱい目から辛口派でもいいでしょう。
次のページへ
↓↓↓
炭水化物のチェック
